Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. tartaki mazowieckie Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Rozgrzewka przedtreningiem

Jednym z najczęściej popełnianych błędów, nie tylko przez początkujących sportowców jest pominięcie rozgrzewki. Rozgrzewka przedtreningiem Wydaje się nam, że wieczorny jogging to nie tytaniczny wysiłek, a ograniczony czas jaki mamy do rozdysponowania warto zaoszczędzić i zrezygnować z rozgrzewki. Zauważmy, że przez cały dzień nasze stawy i mięśnie nie były intensywnie eksploatowane, a bieg jest dość sporym wysiłkiem, podczas którego całe ciało ulega dużemu zmęczeniu i eksploatacji. Rozgrzewka przedtreningiem Każde, nawet niewymagające ćwiczenie wymaga od nas rozgrzewki. Pozwoli ona tkankom przygotować się do stopniowego zwiększania obciążania. Rozgrzewka powinna być integralną częścią treningu, a w jej trakcie należy ćwiczyć całe ciało, zwracając szczególną uwagę na partie, które będą w szczególności obciążane po krótkiej chwili. Zdrowy rozsądek powinien wziąć tu górę i powinniśmy uświadomić sobie, że poświęcenie kilkunastu minut na rozgrzewkę to wcale nie tak dużo, Rozgrzewka przedtreningiem zwłaszcza w obliczu możliwości nabycia kontuzji, która towarzyszyć nam będzie do końca życia.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.