Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Artykuły w kategorii ‘Błędy treningowe’

Trener personalny Warszawa

Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest nieumiejętny dobór ciężaru do ćwiczeń. Większość z nas wykazuje tendencję do zawyżania swoich umiejętności. Sięgamy więc po obciążenia o kilka kilogramów większe niż dopasowane do naszych możliwości. Oczywistym jest fakt, że nie jest to dla nas korzystne. Zbyt wysoki ciężar uniemożliwia dokładne i powolne wykonanie ćwiczenia. W rezultacie możemy nie tylko nie osiągnąć upragnionego rezultatu ale także nabawić się bardzo poważnych kontuzji. Już od dawna wiadomo, że w większości przypadków wielokrotne powtórzenia o mniejszym ciężarze przynoszą znacznie lepsze rezultaty niż ich mniejsza ilość z w

Trening 3 razy w tygodniu plan

Niejednokrotnie możemy spotkać się z osobami, które wyznaczają sobie cele bardzo wysoko. Nie biorą one pod uwagę dochodzenia do nich małymi kroczkami, poprzez osiąganie coraz to lepszych rezultatów. Wszystko chcą mieć na już i są gotowe na ogromne poświęcenia. Nic dziwnego, że porywają się z motyką na słońce, a później zrażają, bo coś nie wychodzi. Na początku, gdy rozpoczynamy przygodę z treningi warto jasno określić swoje możliwości, a później w miarę wzrostu umiejętności modyfikować wymagania. Każdy z nas ma inną budowę i inny organizm. Jeden będzie mógł sobie pozwolić na szybsze zwiększanie obciążeń, inny będzie potrzebował na to więc

Mity i fakty o treningu

Wiele osób ćwiczy mimo bólu, który im dokucza. Swoje zachowanie argumentują tym, że walczą z własnymi słabościami i pokonują kolejne granice. Jednak istnieją dwa rodzaje bólu. Ten, który zwiastuje kontuzje i ten, który jest objawem nadmiernej eksploatacji ciała. W przypadku, gdy pojawia się ten pierwszy niezwłocznie powinniśmy przerwać trening. Nawet jeśli okaże się, że był to fałszywy alarm to niczego nie tracimy. Szybko reagując gwarantujemy sobie możliwość udzielenia pomocy, a przerwane ćwiczenie nie będzie pogłębiało urazu. W przypadku, gdy ból pojawia się z przetrenowania również warto sobie odpuścić choć trochę. Nie jesteśmy wyczynowcami, dl