Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Artykuły w kategorii ‘Błędy treningowe’

Mity i fakty o treningu

Wiele osób ćwiczy mimo bólu, który im dokucza. Swoje zachowanie argumentują tym, że walczą z własnymi słabościami i pokonują kolejne granice. Jednak istnieją dwa rodzaje bólu. Ten, który zwiastuje kontuzje i ten, który jest objawem nadmiernej eksploatacji ciała. W przypadku, gdy pojawia się ten pierwszy niezwłocznie powinniśmy przerwać trening. Nawet jeśli okaże się, że był to fałszywy alarm to niczego nie tracimy. Szybko reagując gwarantujemy sobie możliwość udzielenia pomocy, a przerwane ćwiczenie nie będzie pogłębiało urazu. W przypadku, gdy ból pojawia się z przetrenowania również warto sobie odpuścić choć trochę. Nie jesteśmy wyczynowcami, dl

Buty sportowe

Ponoć biegać można wszędzie i we wszystkim. Nie jestem zwolenniczką tej opinii. O ile ze zdaniem, że biegać możemy wszędzie, o tyle obuwie powinniśmy zakupić specjalnie do tego celu. Wiele osób, zaczynających swoją przygodę z bieganiem rozpoczyna od ćwiczenia w zwyczajnych butach. Często nie są to nawet buty sportowe, a zwyczajne trampki. Swoje postępowanie argumentują faktem, że nie mają pewności czy sport im się spodoba, a specjalistyczne obuwie całkiem sporo kosztuje. Nie mogę się z tym zgodzić. W sklepach sportowych najtańsze modele znajdziemy już w cenie około pięćdziesiąt złotych. Nie jest to może szczyt marzeń biegacza, ale na początek modele w t

Bieg po asfalcie

Biegać może każdy, w każdym terenie. Wiele osób, zwłaszcza tych, które mieszkają w mieście nie może pozwolić sobie na bieganie po miększej nawierzchni niż asfalt. Jak nietrudno się domyślić asfalt nie jest najlepszym podłożem dla biegacza, z uwagi na swoją twardość. Znacznie obciąża stawy skokowe i kolana. Jak powinniśmy zapobiegać kontuzjom? Pierwszym i zarazem jednym z najistotniejszych elementów jest to, że każdy z nas powinien pamiętać o gruntownej rozgrzewce przed podjęciem wysiłku. Kolejną kwestią jest dobór butów, które będą skutecznie amortyzować wstrząsy. O ile w przypadku dróg gruntowych bieganie w trampkach można jeszcze zaakceptować, o