Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Artykuły w kategorii ‘Błędy treningowe’

Treningi Personalne

Internet stał się źródłem wszelkiej wiedzy. Szukamy tu informacji, porad zdrowotnych, a także zaleceń treningowych. Niejednokrotnie zupełny laik decyduje się na ułożenie własnego planu treningowego na podstawie informacji, które zostały znalezione na forach internetowych i blogach. Z powodu braku wiedzy o anatomii człowieka i ogólnym działaniu organizmu zazwyczaj popełnia poważne błędy, które mogą skutkować nabawieniem się poważnych kontuzji. Powinniśmy sobie uświadomić, że nasze ciało nie jest obiektem do eksperymentów. Samodzielne układanie planu treningowego ma sens tylko i wyłącznie wtedy, gdy udało się nam wcześniej posiąść dość sporą ilość

Zbyt szybkie powtórzenia

Bardzo dużej grupie osób wydaje się, że szybsze powtórzenia to szybsze zakończenie treningu. Myślimy, że machanie nogami na siłowni coś da, pozwalając nawet na zbudowanie przyzwoitej sylwetki. Niestety sytuacja nie jest tak prosta jak nam się wydaje. Ćwiczenia, nawet najlepiej dobrane, jeśli będą niedbale wykonywane z pewnością nie przybliżą nas do osiągnięcia upragnionego celu. Niejednokrotnie możemy spotkać się z radą, która mówi nam, że ciężar powinniśmy podnosić powoli, ale jeszcze wolniej opuszczać. Jeśli choć raz zastosowałeś się do niej, z pewnością wiesz, że powoduje to napięcie mięśni, a tym samym tytaniczna pracę jaką wykonują. Jeś

Nieprawidłowe wykonanie

Nie ma chyba nic gorszego od nieprawidłowo wykonanego ćwiczenia. Trenujemy niedbale, nie zwracamy uwagi na szczegóły, w końcu modyfikujemy ćwiczenia tak, by było nam wygodniej. Wielu z nas zdaje się, że szybsze powtórzenia, nieznaczne przesunięcia nie mają żadnego znaczenia. Nic bardziej mylnego. Zdecydowana większość ćwiczeń przynosi efekty tylko wtedy, gdy są wykonane prawidłowo, dokładnie i powoli. Niestety wszędobylskie poradniki w postaci filmików nie gwarantują nam takiego wykonania. Wyższość siłowni nad Internetem polega na tym, że tam ktoś nas poprawi, pomoże w skorygowaniu błędów, a w domu będziemy ćwiczyć nieprawidłowo, nawet o tym nie wiedzą