Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Artykuły w kategorii ‘Błędy’

Trening Personalny

W Internecie aż roi się od gotowych planów treningowych, ułożonych w zestawy ćwiczeń, które mają przysporzyć nam wymarzonej sylwetki. Niejednokrotnie można spotkać się z osobami, które takowe zestawy testują, a nawet robią to chętnie. W końcu jeśli ktoś przy takich ćwiczeniach, obciążeniu i diecie osiągnął wyśmienite rezultaty, to i mnie musi się udać. Nic bardziej mylnego. W końcu każdy organizm ma swój indywidualny metabolizm, możliwości treningowe i wiele innych bardzo personalnych preferencji. Do najczęstszego nieprzystosowania ćwiczeń do sytuacji, wieku, wagi i innych czynników należy zły dobór obciążenia. Zazwyczaj dotyczy to początkujących

Plan ćwiczeń – siłownia

Niejednokrotnie możemy spotkać się z osobami, które bardzo dużą uwagę przywiązują do szybkości z jaką wykonują ćwiczenia. Oczywiście tempo pracy jest ważne dla rozwoju mięśni, zwłaszcza, gdy stawiamy na naprawdę wyczerpujący zestaw. Jednak powinniśmy mieć świadomość tego, że im szybciej ćwiczymy, tym większe błędy popełniamy. Skupiając się na tempie poszczególnych elementów zupełnie zapominamy o technice. Zdarza się, że podświadomie wykonujemy łatwiejszy dla naszego ciała ruch, który powoduje wysiłek w nieodpowiedniej płaszczyźnie, a co za tym idzie może doprowadzić do poważnych kontuzji. Na tempo w moim odczuciu nie powinny stawiać przede ws

Tabletki witaminy

Niejednokrotnie, gdy postanowimy schudnąć, decydujemy się na ograniczenie pożywienia. Podejmowana na własną rękę dieta, zazwyczaj skutkuje brakiem wystarczającej ilości witamin i minerałów, które są dostarczane wraz z pożywieniem. Często wydaje się nam, że wystarczą suplementy diety, by uzupełnić wszelkiego rodzaju niedobory. Kupujemy pigułki, wierząc że to one pomogą nam w utrzymaniu ciała w dobrej kondycji zdrowotnej. Nie robimy sobie nic z informacji umieszczanych na opakowaniu, które mówią, że suplement diety nie jest substytutem zróżnicowanego pożywienia. Powinniśmy mieć świadomość tego, że spożywanie warzyw i owoców jest kluczowe dla zachowania