Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Artykuły w kategorii ‘Błędy’

Wykluczenie z diety

Niekiedy zdaje się nam, że za naszą sylwetkę odpowiedzialne są tłuszcze bądź węglowodany. Na stronach internetowych możemy znaleźć masę propozycji diet, które polegają na całkowitym wykluczeniu niektórych składników z jadłospisu. Niejednokrotnie osoby, które nie wiedzą czym spowodowana jest nadwaga, nie próbowały zrzucić jej przy pomocy racjonalnej diety i ruchu, decydują się na wykluczenie jakichś produktów z jadłospisu. Oczywiście robią to całkowicie nieświadomie, po omacku, nie mając podstawowej wiedzy na temat żywienia i działania organizmu. Bardzo często kończy się to problemami zdrowotnymi i późniejszym powrotem do poprzedniej wagi. Musimy mie

Ból, a kontynuacja treningu

Dużo można usłyszeć na temat tego, że podczas treningu powinniśmy przezwyciężać ból, że jest on oznaką dobrze wykonanego treningu , a wysiłek, jaki wykonujemy jest dobrej jakości, bowiem mięśnie się męczą. Jednak nie każdy z nas, w szczególności początkujący w sferze ćwiczeń, jest w stanie określić, który ból jest tym pożądanym, a który powinien pokazać nam czas, w którym ćwiczenie należy zakończyć. W rezultacie ćwiczymy do upadłego, nawet jeśli nie możemy wykonywać ruchu w pełnym zakresie. Powoduje to powstawanie i pogłębianie się kontuzji, która może pozostać z nami na całe życie. Powinniśmy mieć świadomość tego, że ból w wielu w

Ćwiczenia we własnym zakresie

Niejednokrotnie ćwiczymy w domowym zaciszu, we własnym zakresie. Nie mamy czasu, ochoty, ani pieniędzy na to, by uczęszczać na zajęcia na siłowni. W rezultacie samodzielnie dobieramy sobie ćwiczenia, jakie będziemy wykonywać oraz ich intensywność. Samodzielnie staramy się korygować błędy i rozwijać konkretne partie mięśniowe. Jednak w zdecydowanej większości wypadków program treningowy jest sporządzany w oparciu o wiedzę nabytą na forach internetowych, blogach i szeroko dostępnej wiedzy w postaci różnych książek. Jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak funkcjonuje nasze ciało, których ćwiczeń nie powinniśmy wykonywać przy naszych ewentualnych problema