gab-diet.pl

Artykuły w kategorii ‘Dieta’

Jak każdy z nas wie, białko stanowi budulec dla naszego organizmu i to głównie z tego względu, powinno pojawić się w naszej diecie, zwłaszcza jeśli ćwiczymy i chcemy osiągnąć upragnione rezultaty. Uczestniczy ono także w regeneracji, która jest niezbędna po intensywnym treningu. Kolejną kwestią jest fakt, który powinien ucieszyć każdego, kto zdecyduje się na przejście na dietę. Jego rozłożenie wymaga bowiem od organizmu nakładu większej ilości energii niż ma to miejsce w przypadku rozkładania innych związków, dostarczanych wraz z pokarmem. Najkorzystniejszą porą na przyjmowanie białka jest wieczór. Posiłki przyrządzane o tej porze powinny być wzbogaco

Zdecydowanej większości z nas, tłuszcz nie kojarzy się z niczym dobrym. W końcu z każdej strony słyszymy nawoływania do tego, by unikać go w diecie, jesteśmy świadomi tego, że to on odpowiedzialny jest za niechciane kilogramy. Nic więc dziwnego, że pierwszą myślą, jaka przychodzi nam do głowy jest pomysł całkowitego wykluczenia go z jadłospisu. Jednak powinniśmy mieć świadomość tego, że tłuszcz, tłuszczowi nierówny, a jako związek pełni określoną rolę w naszym organizmie. Spożywanie zdrowego tłuszczu, występującego chociażby w orzechach i awokado jest niezbędne do rozłożenia witamin takich jak A, D, E i K, które są rozpuszczalne wyłącznie w tł

Niejednokrotnie możemy spotkać się z sytuacją, w której dana osoba bardzo chciałaby schudnąć. Dla wielu z nas kluczowy jest czas, w jakim uda nam się osiągnąć pożądany efekt. Jednak zazwyczaj szybkie chudnięcie nie ma nic wspólnego z dbałością o zdrowie. Powinniśmy mieć świadomość tego, że zbyt szybkie zrzucanie wagi może prowadzić do znacznego pogorszenia stanu naszego zdrowia. W końcu wiąże się ono z restrykcyjną dietą, a więc zmniejszeniem ilości dostarczanych witamin i minerałów, a także koniecznością obciążenia organizmu ćwiczeniami i dodatkowym spalaniem tkanki tłuszczowej. Kolejną kwestią jest nieodzowny przy zbyt szybkim chudnięciu efek