Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Artykuły w kategorii ‘Dieta’

Efekt jo-jo

O efekcie jo-jo z pewnością słyszał każdy z nas. Niezależnie od tego, czy chcieliśmy kiedyś schudnąć, czy też znamy go tylko z opowiadań, powinniśmy być świadomi tego, na czym polega problem, z jakim boryka się ogromna ilość osób. Nietrudno domyślić się, że jest to powrót do wcześniejszej wagi, a nawet powrót zrzuconych kilogramów ze zdwojoną siłą. Dlaczego tak się dzieje i jak uniknąć przybierania na wadze? Efekt jo – jo pojawia się wtedy, gdy chudniemy za szybko, co jest niezdrowe. Zazwyczaj szybkie zrzucenie wagi spowodowane jest zbyt małą ilością dostarczanych kalorii, a tym samym bardzo restrykcyjną dietą. W rezultacie nasz organizm myśli, że

Dieta oczyszczająca

Jedną z najczęściej stosowanych diet, niekoniecznie przez osoby, których celem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów jest dieta oczyszczająca. Zazwyczaj opiera się ona na kilku dniach, podczas których powinniśmy spożywać koktajle warzywne. Pozwoli nam to na oczyszczenie organizmu z toksyn, dostarczy witamin i minerałów, a także zapewni pozbycie się złóg, które mogą zalegać w jelitach. Jednak przystępując do diety oczyszczającej powinniśmy być świadomi tego, że z pewnością będziemy głodni. W końcu warzywa nie są w stanie nasycić nas w pełni. Kolejną kwestią są wypryski, które mogą pojawić się na naszej cerze. Jednak są to jedyne mankamenty. Soli

Dieta niskokaloryczna

Dieta kojarzy nam się z ograniczeniem spożywanej ilości jedzenia, a tym samym kalorii. W zdecydowanej większości wypadków kierujemy się wytycznymi, które zostały znalezione w różnych źródłach. Jednak popularne dwa tysiące kalorii w ciągu doby to wynik uśredniony i powinniśmy być tego świadomi. Właśnie z tego względu nie powinniśmy się nim do końca sugerować. Stanowi on jedynie orientacyjny wskaźnik, jakiego nie powinniśmy przekraczać. Jednak każdy organizm jest inny i ma inną budowę. Zwiększona ilość masy mięśniowej będzie warunkowała większe zapotrzebowanie na energię, a intensywny wpływ życia wpłynie na szybszy metabolizm. Nie bez znaczenia poz