Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Artykuły w kategorii ‘Trening’

Pompki

Pompki to jedno z popularniejszych ćwiczeń, zwłaszcza wśród panów. Doskonale wpływa na mięśnie rąk, górnej partii pleców, a także brzucha. Jednak dla wielu pań stanowi temat tabu. W zdecydowanej większości stawiamy na pompki damskie, w obawie o rozrost bicepsów. Jednak powinnyśmy mieć świadomość, że popularną deskę można określić jako element pompki, a każda z nas wie, że na brzuch wpływa ona bardzo korzystnie. Pompki są w stanie ukształtować nasze ręce, poprawić wygląd pleców. Nie powinnyśmy z nich całkowicie rezygnować. Znaczne wyrzeźbienie mięśni rąk przy pomocy tego ćwiczenia jest niemal niemożliwe bez stosowania odpowiedniej diety i robien

Shake regenerujący

Intensywny trening jest kluczem do osiągnięcia wymarzonych efektów. Niestety bardzo często zdarza się, że w pogoni za upragnionym rezultatem, starając się, by wykonywana przez nas praca przynosiła wyłącznie dobre efekty, zapominamy o tym, że regeneracja jest integralną częścią każdego wysiłku. To czas, w którym organizm ma chwilę na odbudowanie zużytych zapasów, odbudowę i rozbudowę włókien mięśniowych. To czas bez którego nie będziemy w stanie osiągać coraz to lepszych rezultatów. Omijanie czasu na regenerację może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi, nabawieniem się wszelkiego rodzaju kontuzji i pogorszeniem samopoczucia. W zależności od tego

Plan treningowy

Niejednokrotnie zdarza się, że wypytujemy o plan treningowy znajomego, który osiągnął świetne efekty. Wydaje się nam, że jest to recepta na sukces, a jeśli z niej skorzystamy, już nigdy nie będziemy mieli problemów ze zrzuceniem wagi. Jednak to nie jest takie proste. Należy pamiętać, że zarówno w przypadku diety jak i treningów, postępowanie dobierane jest bardzo indywidualnie. Pod uwagę bierze się wiele czynników w tym predyspozycje, ewentualne choroby i możliwości danej osoby. Oznacza to wyłącznie tyle, że to, co dla jednego będzie świetnym rozwiązaniem, dla innego okaże się zupełnie bezużyteczne. Nie powinniśmy więc kierować się cudzym planem trenin