Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Buty do biegania

Niektórym z nas może się wydawać, że biegać można w każdych butach. W końcu bieganie uznawane jest za najmniej wymagający sport pod względem finansowym. Niemal wszędzie możemy spotkać się z głosami, które mówią, że do biegania nie potrzebujemy właściwie niczego. Jednak nie jest to prawda. Kluczowym elementem dla biegacza są odpowiednie buty do tego przeznaczone, zwłaszcza gdy decydujemy się na trasę, która przebiega głównie przez drogi asfaltowe. W takim wypadku, bieganie w obuwiu codziennym, jak trampki, czy zwykłe adidasy, musi skończyć się poważną kontuzją stawów, a także mięśni i więzadeł. Oczywiście krótka przebieżka w nieprofesjonalnym obuw

Ćwiczenia w domu

Jedni lubią ćwiczyć w grupie, inni preferują treningi w samotności. Zarówno jedno, jak i drugie rozwiązanie ma swoje plusy i minusy, jednak na samotne ćwiczenie decydują się przede wszystkim osoby, które mają już wiele za sobą w sportowym życiu. Przede wszystkim są to jednostki, dla których trening stał się codziennością, nie potrzebują dodatkowej motywacji, a żaden z ich znajomych nie jest w stanie im dorównać. W takiej sytuacji trudno byłoby zrezygnować z własnego rozwoju tylko po to, by nie trenować w samotności. Jednak powinniśmy pamiętać o tym, że na biegowej trasie, czy w terenie może wydarzyć się naprawdę wiele rzeczy. Będąc samemu, nie możemy

Pieczywo

Niejednokrotnie możemy zaobserwować, że osoby dążące do zrzucenia kilku zbędnych kilogramów całkowicie rezygnują z pieczywa. Czy należy więc przyjąć, że to ono odpowiedzialne jest za naszą nadwagę? Oczywiście nie. Co za dużo to niezdrowo, ale spożywane w umiarkowanych ilościach jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Ważną kwestią jest jego jakość, a przede wszystkim składniki, z jakich zostało wykonane. Nie bez znaczenia pozostaje również pora dnia, o której zdecydujemy się na jego spożycie. Najkorzystniej dla naszego zdrowia i linii wypada spożywanie ciemnego, pełnoziarnistego pieczywa, które dostarczy nam węglowodanów złożonych, zapewniających energię p