Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. medycyna pracy poznań Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Przysiady – martwy ciąg

Przysiady są jednym z popularniejszych ćwiczeń. Zna je niemal każdy z nas, bowiem stały się elementem rozgrzewki już w szkole podstawowej. Przysiady – martwy ciąg Jednak czy zastanawiałeś się nad wartością treningowa przysiadów? Nie da się ukryć, że ich wykonywanie wpływa na rozbudowę mięśni ud i pośladków. Tak naprawdę wszystko zależne jest od tego w jaki sposób będziemy wykonywać to ćwiczenie i jaki zakres ruchu weźmiemy pod uwagę. Przysiady – martwy ciąg Należy zaznaczyć, że prawidłowo wykonany przysiad charakteryzuje się kątem prostym między udem, a łydką. Jednak najważniejszym jest, by kolana nie wykraczały poza linię placów stóp. W przeciwnym razie narażamy się na znaczne przeciążenia stawów kolanowych, a co za tym idzie kontuzje. Można stosować przysiady z obciążeniem w postaci sztangi na plecach, które doskonale sprawdza się, gdy chcemy zaangażować mięśnie czworogłowe. Przysiady – martwy ciąg Przy budowie pośladów najlepiej spisują się przysiady, przy których wykonywaniu schodzimy poniżej kąta prostego pomiędzy udem, a łydką.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.