Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. http://busby.pl/ Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Rozciąganie

Każdy z nas ma świadomość tego, że rozciąganie jest nieodłącznym elementem treningu. Rozciąganie Jednak, czy zawsze element wykonywany jest poprawnie? Czy przy rozciąganiu można popełniać błędy? Oczywiście, że tak. Do najczęstszych należy rozciąganie się przed treningiem, które prowadzi do rozluźnienia mięśni w dużym stopniu. Nie powinniśmy przed dużym wysiłkiem rozciągać partii mięśni, które po chwili mają zostać w znacznym stopniu eksploatowane. Rozciąganie Pamiętajmy, że gdy wykonujemy trening, mięśnie muszą utrzymać naszą sylwetkę w odpowiedniej pozycji. Jedną z ważniejszych roli, przy każdym ćwiczeniu, odgrywają mięśnie przykręgosłupowe. To właśnie one odpowiadają za naszą wyprostowaną sylwetkę. Nie należy ich rozciągać zarówno przed bieganiem, jak i treningiem siłowym przy użyciu ciężarów. W przeciwnym razie może dojść do różnego rodzaju kontuzji, spowodowanych zbyt dużym zakresem ruchu, na jaki możemy pozwolić sobie w przypadku kręgosłupa. Rozciąganie Kompleksowe rozciąganie najlepiej wykonywać po treningu, gdy mięśnie powinny zostać rozluźnione. Źródło: http://salonyodnowy.pl/

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.