Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. http://www.zapa.net.pl/podajniki.php Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Rozciąganie przed treningiem

Każdy z nas wie już, że rozciąganie jest ważnym i nieodzownym elementem treningu. Rozciąganie przed treningiem Nie każdy jednak wie, kiedy stosować ćwiczenia rozciągające. Wielu z nas rozciąga się więc przed treningiem. W moim odczuciu jest to błąd. Zauważmy, że rozciąganie rozluźnia mięśnie, które wkrótce będą poddane ciężkiej pracy. Najgroźniejsze jest dla nas rozciągnięcie mięśni przykręgosłupowych, które odgrywają ważną rolę podczas każdego rodzaju treningu. Rozciąganie przed treningiem Z tego względu powinniśmy unikać ich rozciągania przed podjęciem ćwiczenia. W przeciwnym razie nie będą w stanie utrzymać kręgosłupa w odpowiedniej pozycji, a to szybko doprowadzi do nabycia poważnej kontuzji. Rozciągać powinniśmy się po treningu. Zapewni to mięśniom możliwość równomiernej rozbudowy i zapobiegnie nieprzyjemnym dolegliwościom bólowym na dzień po treningu. Rozciąganie przed treningiem Każdą z czynności, które wykonujemy przed podjęciem wysiłku powinniśmy dokładnie przemyśleć.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.