Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. http://erekta24.pl Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Rozciąganie

Dużo mówi się o tym, że rozciąganie jest nieodzownym elementem skutecznego treningu. Rozciąganie Ale kiedy powinniśmy się rozciągać? Przed treningiem, a może po nim? Dla mnie odpowiednim rozwiązaniem jest wykonywanie ćwiczeń rozciągających po treningu, z uwagi na to, że swoje mięśnie znacznie obciążam. Na początku dobrze byłoby je rozgrzać, a po zakończeniu serii rozciągnąć. Dlaczego tak, a nie inaczej? Rozciąganie powoduje rozluźnienie włókien, które zwłaszcza w przypadku kręgosłupa na początkowym etapie nie jest pożądane, bo może doprowadzić do powstania groźnej dla zdrowia kontuzji, której chcieliśmy uniknąć. Rozciąganie Po zakończonym treningu powinniśmy się rozciągnąć, ponieważ umożliwia to prawidłowy rozwój mięśni. Ćwiczenia rozciągające zapobiegają ubijania się mięśnia w jednym miejscu i powstawaniu niemiłych dla oka, w szczególności u kobiet wybrzuszeń. Niestety na rozciąganie będzie trzeba poświęcić więcej niż trzy minuty, ale czas spędzony na nim powinniśmy potraktować już jako wypoczynek Rozciąganie , w końcu wszelkie naciąganie mięśni, o ile nie wiąże się z bólem jest dla nas przyjemne.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.