Jak zdrowo schudnąć
Dieta i zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dla normalnego człowieka. rehabilitacja dzieci warszawa Większość z nas gotuje sobie samodzielnie. Jednak pęd życia nie pozwala nam na to. Dlatego co raz więcej osób korzysta z diety pudełkowej. Szczególnie w takich miastach jak warszawa, poznań, kraków, Katowice, szczecin, gdańsk czy Wrocław. Jeśli ktoś przytyje to zamiast iść na siłownie i się trochę poruszać idzie do dietetyka. Z drugiej jednak strony to całkiem sensowne rozwiązanie. Dobierze witaminy i ułoży dietę. Powie co jeść, jest to szczególnie istotne jeśli jest ktoś chory. Polecam jednak samodzielne dbanie o siebie i zdrowe jedzenie, unikniemy rozczarowań. Zapraszam także na mój blog w którym staram się opisać meandry zdrowego jedzenia. Są także ciekawe przepisy na zdrową kuchnie, czy inne szybkie lunch boxy. Zapraszam stałych czytelników
Sonda

Jaką dietę stosujesz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Zbyt duża intensywność

Jednym z najczęstszych błędów, popełnianych przez początkujących na siłowni jest narzucenie sobie zbyt dużej intensywności treningów. Zbyt duża intensywność Kiedy rozpoczynamy przygodę z treningiem chcemy zobaczyć efekty jak najszybciej. Wielu z nas jest gotowych na wyrzeczenia i tytaniczną pracę. Nagle z człowieka, który wolny czas spędza na kanapie przed telewizorem zamieniamy się w osobę, która połowę dnia chce spędzać na siłowni, intensywnie trenując. Wykonujemy ćwiczenia aerobowe, a później kolejno na poszczególne partie mięśni. Zbyt duża intensywność W rezultacie uzyskujemy bardzo intensywny trening, który niesie za sobą więcej złego niż dobrego. Organizm, który do tej pory nie musiał podejmować żadnego większego wysiłku musi poradzić sobie z ogromem ćwiczeń. Nic dziwnego, że się buntuje. Mięśnie nie mają wystarczającej ilości czasu do regeneracji więc niszczeją. Ogólna sprawność organizmu zamiast się poprawiać, systematycznie spada. Narzucenie sobie zbyt ciężkich ćwiczeń w zdecydowanej większości przypadków prowadzi do powstania niekorzystnych skutków i wszelkiego rodzaju kontuzji, Zbyt duża intensywność które prawdopodobnie pozostaną z nami do końca życia.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.