gab-diet.pl

Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest zbyt mała ilość dostarczanych do organizmu kalorii. Węglowodany po treningu Niejednokrotnie wydaje się nam, że głodowe porcje zapewnią nam szczupłą sylwetkę i wymarzony wygląd. Dostarczanie zbyt małej ilości kalorii do organizmu ma wiele negatywnych skutków. Po pierwsze, gdy robimy się głodni możemy zjeść kilkakrotnie razy więcej niż w przypadku normalnych posiłków. Kolejne to fakt, że organizm, który jest świadomy tego, że głoduje dąży do zmagazynowania energii w postaci tłuszczu. Węglowodany po treningu W rezultacie zamiast chudnąć przybieramy na wadze, a tkanka tłuszczowa powstaje dosłownie z wszystkiego. Do diety zazwyczaj dołączony jest trening, na którym spalamy kalorie. To z kolei prowadzi do jeszcze większych braków i wyczerpania organizmu. Po kilku tygodniach takiego postępowania możemy zapomnieć o zdrowych włosach, skórze i paznokciach oraz pogodzić się z depresyjnym humorem i brakiem chęci do życia. Na diecie zmuszeni jesteśmy do zmniejszenia ilości spożywanych kalorii, ale zmiany nie mogą być zbyt restrykcyjne. Węglowodany po treningu W przeciwnym razie z pewnością sobie zaszkodzimy.